Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2018
|
128 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 28 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2835 ккал
|
Жир: 134,29г | Белк: 179,86г | Углев: 221,34г.
Завтрак: Loose Quäse Salat-Sticks, Mein Berger Schinken Chilischinken, Stockmeyer Hähnchenbrust Classic, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Familie Wein Edelschinken Light, Eiweiß, Avocado, Abtei Gelatine Pulver, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Becel Vital, Bönsel Kochkäse 10%, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Ужин: Pizza Margherita, Käsekuchen, Blutwurst, Böklunder Leberwurst Grob, Rolffes Original Feldkieker, Schweinehackfleisch, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Lieken Urkorn Vollkorn Sonne. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
3420 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
