CLLPL- Журнал, 06 янв 18

Szklaneczka fermentacji z lodem na sen i relaks zawsze pomoga😉 

pawbrz nie chodzi o usypianie, ale o długość snu. śpię za krótko. Ale fakt, że wieczorem często się też wspomagam 😸 

ja tez dziś aż do 9.00!  

ja nie potrafię dłużej pospać, nadrobić tydzień itd. sobota, niedziela, sylwester wstaję ok 7-8, czasem o 6. W skrócie przydałoby się spać te 8 godzin 😺 

CLLPL może już wkroczyłeś w ten wiek gdzie snu trzeba mniej 😋😋😋. Ja jak bym mogła to i do 11:00 bym spała. Choć ostatnio odsypiałam święta i sylwestra to przez tydzień prawie o 10:00 się budziłam 

Mstaskowiak gdyby tak było byłbym wypoczęty i zregenerowany a tak nie jest. Mam tak od dawna... 

Ja to zawsze do 11 moglam spac i dalej tak by bylo gdyby nie dzieci;) Ostatnio to tragedia bo sen przerywany dziecie ma ospe i w nocy krzyk a ja budze sie polamana jakby mnie ktos kijami okladal. 

CeeLeL - tez mialem ten problem, pomoglo przestawienie sie na zezarcie 15mg cynku + magnez jakies 15 min przed planowanym pojsciem spac. Dodatkowo polecam aplikacje f.lux na komputer do codziennego uzytku :) 

h0c2u na Tel używam filterek, w pracy też mam ciepłe kolory. (filtrowanie niebieskiego) Z cynkiem i magnezem pokombinuję, dzięki :) 

Ja mam problem żeby zasnąć, ale jak już zasnę to mogę spać do 12 :D 

Jak moge zmienic zdjęcie profilowe? Cabula mi się trafila..  

CLLPL o której trening? O której spać idziesz? Ashwaganda czyni cuda 😉 

Trening zaczynam różnie 16:30-20:00. Spać 23:00-24:00 Ashwagande już włączyłem 😸 

mitsuon przez wersję przegladarkową.  

A próbowałeś brać melatoninę? 

Hej. melatonina pomaga usunąć, nie ma wpływu na długość i jakość snu. 🙀 Ja generalnie nie mam problemów z usypianiem, tylko śpię za krótko 😸 

krotko to pojecie wzgledne. na keto i 4h starczaja czasem. wazne jest wyspanie ;) 

Vibo Nie czuję się wypoczęty jeśli o to Tobie chodzi. Dziś pobudka o 3:30 zł na szczęście usnąłem, ale sen już był płytki i niespokojny. Do pierwszej pobudki spało mi się dobrze. Ciekawe jaka faza księżyca ?😸 

Ja ostatnio bardzo źle śpię, za dużo myśli przed snem, nie dziwię się ale cóż oby przeszło, sen niespokojny, chyba znów bezdech senny 😣albo od jakiejś grupy jedzenia  

Kurczę, mam to samo😕 budzę się 3:30 i przewracam z boku na bok😑 CLLPL, miejmy nadzieję, że to faza księżyca😉