Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2018
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 32,52г | Белк: 99,62г | Углев: 289,47г.
Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês Integral, 3 Corações Café Extra Forte. Обед: Gengibre, Qualitá Alho Frito Picado, Escarola, Batata Doce Cozida, Cebolinha, Inhame, Tomates, Pepino Japonês, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Batata Doce Cozida, Qualitá Alho Frito Picado, Gengibre, Escarola, Cebolinha, Cará, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz 7 Cereais Integrais, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Coco Do Vale Agua de Coco, Red Nose Energético, Laranjas. подробнее ...
|
|
2792 ккал
|
Упражнение:
Musculação - Força moderada - 1 час и 30 минуты, Dormir - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
