|
Вчера было съедено около 1000 ккал, плюс ходьба 6 км, тренировка аэробная -макумба) что-то пошло не так)))
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
736 ккал
|
Жир: 32,79г | Белк: 50,88г | Углев: 58,53г.
Завтрак: Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Агуша Творог Детский 4,5%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку, Активиа Биойогурт Термостатный Двухслойный с Черносливом и Орехами. Обед: Лента Пирог с Яблоками, Красная Цена Сардельки . Ужин: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Красный Сладкий Перец, Бухта Изобилия Креветки Отборные, Эколь Бефстроганов Говяжий. Перекус/Другое: Сельдь, Бабкины Семечки Семечки. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа, Йога - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
ешь 1300,не порть метаболизм
04 янв 18 написано членом: СобаКён
|
Скоро весёлые дни видимо, либо питаешся не правильно, калории можно по всякому набрать.
04 янв 18 написано членом: a678v
|
Спасибо за комменты) это очень мотивирует, когда кто-то поддерживает, кто в теме)
04 янв 18 написано членом: Ирина Едельвейс
|
Тыща калорий это даже лежачий больной -голодает.. а уж ходячий 6км здоровый человек-как вообще Вы, живы? Но недельный калораж важнее суточного, так что все наверстаете и будете умница!
04 янв 18 написано членом: nrg_
|
попейте чаю с брусникой или клюквой: + к иммунитету и - лишняя жидкость
04 янв 18 написано членом: Padme Sky
|
04 янв 18 написано членом: Ирина Едельвейс
|
я обычно ем в районе 1400. Вроде не голодаю.Но постоянно кружится голова.
04 янв 18 написано членом: SVETLANA Ech
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ирина Едельвейс-Изменение Веса
|
