jo56- Журнал, 03 янв 18

Параметры Пользователя jo56 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2018

115,9 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 25,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2018:

1452 ккал

Жир: 107,12г | Белк: 54,81г | Углев: 53,39г. Завтрак: Cream (Half & Half), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Обед: Bob Evans Tomato Slices, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kraft Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Cucumber (Peeled), Dole Butter Lettuce. Ужин: Kraft Velveeta Cheese Sauce, Cooked Cauliflower, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). Перекус/Другое: Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack. подробнее ...

4208 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 2 часа, Беговая Дорожка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

jo56-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю