Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2017
|
128,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 28,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3337 ккал
|
Жир: 130,53г | Белк: 245,18г | Углев: 301,12г.
Завтрак: Bönsel Kochkäse 10%, Dulano Dulano Hähnchen Krakauer, Avocado, Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Katenschinken, Eiweiß, Becel Vital, Rührei, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Обед: Banane, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Ужин: Satori Basmati-Reis Gekocht, All Seasons Pfannengemüse Feinschmecker Art, Jack's Farm Hähnchen Chicken & Dip Honey BBQ. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. подробнее ...
|
|
5328 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
