|
Итак, решили мы с молодым человеком помассонаборить месяцок. В итоге гликогеновые депо заполнены, водой обогащены. :)) Вообще страшно находиться в весе 68кг, это было самым низким весовым показателем года два назад, когда я не занималась в тренажерке и питалась абы как, и я была рада видеть 68 на весах, т.к. обычно это было 70-71. Сейчас разница между теми 68кг и нынешними очень заметна - стало гораздо меньше жира, хотя он еще есть, конечно, и много. Но мужчина хочет массонаборить, а т.к. у нас пищевое поведение одинаковое, плюс за его питанием слежу я, то придерживаться разных стратегий одновременно мы не сможем. Плоть слаба. :)) А фото оставлю для себя (июнь 2015 и сентябрь 2017), чтобы в моменты, когда на меня нападает уныние и вопросы "А не зря ли я тут потею и время теряю?", я видела это и работала дальше.
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2284 ккал
|
Жир: 77,25г | Белк: 165,98г | Углев: 218,30г.
Завтрак: Молоко 1,5%, Кофе, Bonfesto Моцарелла Пицца 45%. Обед: Куриная Грудка Отварная, Молоко 1,5%, Кофе, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кефир 1%, Рисовая Мука, Банан, Яйцо. Ужин: Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Сыр Российский, Яйцо. Перекус/Другое: Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Атом с Фисташками, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Натуральная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
