Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Bo0sya
Bo0sya
Присоединился Ноябрь 2015
Публикации
327
Подписки
2
Подписчики
41
История Веса
Начальный Вес
80,2 кг
Потеряно до сих пор:
6,7 кг
Текущий вес
73,5 кг
Исполнение:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
70 кг
Еще предстоит сделать:
3,5 кг
Подписаться
Всем привет!
Меня зовут Наталья, мой рост 175. Краткая история заботы о себе:
-Апрель 2016г - приобщение к ПП с целью похудеть. Удалось сбросить с 71 до 61кг, после чего сознательно остановилась.
-Январь 2017г - начало тренировок в зале, массонабор до апреля (довела вес опять до 71).
-Апрель-декабрь 2017г - попытка "просушиться" - в идеале до 61кг. Получилось только до 65, но и мышцы нарастила за это время, т.к. был период, что я не вела учет калорий и, как выяснилось, переедала. Плюс потом был рост по методике Брина.
-Декабрь-январь 2018 - небольшой массонабор. Надо же как-то пережить праздники.
-Февраль 2018 - опять возвращение к сушке.
-Апрель 2019 - после долгого дефицита решила отдохнуть.
-Июнь 2019 - снова возврат к дефициту и подсчетам.
Bo0sya-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
mifariadna
Последнее взвешивание:
Набралось 3,5 кг за Неделю
Superboos
(видят только подписчики)
Bo0sya- Кулинарная Книга
Калории: 272ккал | Жир: 10,74г | Углев: 24,71г | Белк: 18,45г
Сырники
Сырники из творога и яичного белка.
Калории: 121ккал | Жир: 2,05г | Углев: 13,84г | Белк: 11,61г
Салат с Индейкой и Бобовыми
Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.
Калории: 234ккал | Жир: 8,89г | Углев: 42,89г | Белк: 17,72г
Овсяноблин
Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Bo0sya Последние Продукты и Упражнения
Шоколад Горький 72%
Молоко 3,2%
Арахис Жареный Солёный
Сидеть За Рабочим Столом
Силовые Тренировки (Умеренные)
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь