Sparks1971- Журнал, 12 апр 10

I am eating way too little for breakfast and lunch and way too much for dinner. I need to plan a better bigger breakfast with lots of protein, maybe boiled eggs or eggwhite scrambles, yogurt and a fiber one bar.

Lunch maybe tuna mixed with salad with lots of veggies.

Not sure about dinner yet.

114,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2121 ккал

Жир: 77,59г | Белк: 131,52г | Углев: 201,39г.   Завтрак: Mocha Frappuccino (Venti), McDonalds Egg McMuffin. Обед: Breakstone's 100 Calorie Cottage Doubles, Tuna Salad Albacore. Ужин: loaded mashed, chips ahoy, steamed brocolli, Shrimp and Parmesan Sirloin, applebee's spinach. подробнее ...

2851 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...