Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2017
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1398 ккал
|
Жир: 93,38г | Белк: 90,26г | Углев: 48,82г.
Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar, Café, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Catarinense Ômega 3. Обед: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Psyllium, Sal, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Orégano, Queijo Coalho, Água. Ужин: Água, Açúcar, Café, Espetinho de Carne. Перекус/Другое: Água, Damasco Seco, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Amêndoas, Avelã, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
