|
jaaha.. nyt heilahti puntari nurkkaan 😃 paino niussut muutamassa päivässä kilon. Olen hieman lisännyt kalorimäärää aikaisempaan, mutta menen edelleen hyvin vahvasti miinuskaloreilla. Luulen,että painonnousu johtuu treenin aloittamisesta. Lihakset on ihan jumissa ja mieli jumissa. Katsotaanpa mitä puntari näyttää sitten uuden vuoden jälkeen. Nyt treenataan ja syödään oikein. On se kumma, jos tuloksia ei ala tulla 😃
|
98,1 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1739 ккал
|
Жир: 107,65г | Белк: 116,21г | Углев: 77,83г.
Завтрак: Paprika (Punainen), Maitokahvi, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado, Paistettu Kananmuna. Обед: Majoneesi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fetajuusto, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Rainbow Salaattisekoitus, Uunilohi. Ужин: Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Herkkusieni, Parsakaali, Munakas. Перекус/Другое: Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kaura, Frödinge Mutakakku, Kahvi, Saarioinen Kultakinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä. подробнее ...
|
|
2905 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
18 дек 17 написано членом: mirja.kalliosaari
|
jep :D todennäköisesti johtuu tosta treenauksesta, mulla kerryttää nestettä pelkästään saunassa käyminenki 😂
18 дек 17 написано членом: lakkanen
|
ai sekin vielä 😂 oon käyny nyt joka treenipäivä saunassa 😎 plus.. kohta tulee taas 2kg nestettä kehoon... ihanat hormoonit.. kraah 😃
19 дек 17 написано членом: Hansku_76
|
kiitos Mirja. sitä tarvitaan 👍👍👍
19 дек 17 написано членом: Hansku_76
|
Mittanauha saattaa kertoa tuloksista paremmin kuin vaaka. 👍🏻
19 дек 17 написано членом: J0hQ
|
kärsivällisyyttä ,on iha normaalia et paino voi heitellä, sulla on tod näk nestettä enemmä kehossa
20 дек 17 написано членом: Timppaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
