Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2017
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1025 ккал
|
Жир: 25,91г | Белк: 51,56г | Углев: 148,55г.
Завтрак: Yakult Yakult, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Original. Обед: Schin Itubaina, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (Descascado). Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Acelga. Перекус/Другое: Panco Bisnaguinha, Azeitonas Verdes, Café com Açúcar, Tuc's Biscoito Salgado Integral, Yakult Yakult, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3173 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 19 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
