Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2017
|
129,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 29,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2787 ккал
|
Жир: 108,34г | Белк: 272,20г | Углев: 179,88г.
Завтрак: Le Coq De France Camembert, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Becel Vital, Vollkorntoast, Milbona Körniger Frischkäse, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Dulano Dulano Hähnchen Krakauer, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Esko Kochkäse, Feinkäserei Frischkäse-Fass Leichter Genuss. Обед: Banane. Ужин: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Chicken Nuggets, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Meine Metzgerei Hüftsteaks aus Südamerika, Le Gusto Süßkartoffel Pommes. Перекус/Другое: Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
5448 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Кардио - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
