AndrewGuzh- Журнал, 15 дек 17

Контрольные взвешивания я провожу по пятницам, т.к. рацион на выходных может отличаться, а активность быть ниже чем на рабочей неделе, что приведет к задержке воды и неадекватным показателям.

96,2 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2436 ккал

Жир: 49,99г | Белк: 103,80г | Углев: 203,78г.   Завтрак: Grow Food Фирменный Черничный Торт с Творожным Кремом, Grow Food Омлет с Помидорами и Соусом Песто. Обед: Grow Food Вок с Копченой Курой и Удоном. Ужин: Якитория Спайси Сякэ, Якитория Яки Унаги, Якитория Сяке Тиизу Синоби Яки, Якитория О Рицу Маки, Redd's Пиво, Miller Пиво. Перекус/Другое: Grow Food Творожная Запеканка с Кокосом. Джем. , Красное Яблоко. подробнее ...

2545 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...