nataljamanych- Журнал, 15 дек 17

Три дня - обычно сложных дня позади. Итог - минус 3кг.
Проблема одна - плохо засыпаю - очень поздно. Буду думать.
Но лед тронулся - еще 2 кг до НГ и бонусом еще бы 2 - было бы супер! Буду стараться - знаю, что смогу!
Задание - научиться и не лениться готовить ПП еду. Но все таки чем еда проще тем лучше.

82 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

869 ккал

Жир: 33,13г | Белк: 79,02г | Углев: 64,98г.   Завтрак: Победа Конфета Мишки в Лесу, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Огурец (с Кожурой), Эмиль Творожный Сыр, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная. Обед: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Котлеты из индейки с кабачком на пару, Салат из Пекинской Капусты с Горошком и Огурцом, Вода из под Крана. Ужин: Белый Город Молоко 2.5%, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. подробнее ...

2170 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...