Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2017
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
918 ккал
|
Жир: 35,19г | Белк: 66,13г | Углев: 89,71г.
Завтрак: Butterball Low Sodium Turkey Breast, Real Foods Corn Thins, Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil. Обед: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Chicken Dark Meat (Roasting) , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Ужин: Cooked Spinach (from Fresh), Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Chicken Dark Meat (Roasting) , Earthbound Farm Organic Spring Mix, Tomatoes. Перекус/Другое: Kind Plus Dark Chocolate Cherry Cashew + Antioxidants, Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Dark Meat (Roasting) , Butterball Low Sodium Turkey Breast, Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Real Foods Corn Thins. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Walking, 2.0 mph - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
