Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2017
|
129,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2861 ккал
|
Жир: 47,88г | Белк: 368,95г | Углев: 229,60г.
Завтрак: Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Früchte Müsli, Milbona Skyr To Go Erdbeere. Обед: Frühlingszwiebeln, Rührei, Bon-Ri Kochbeutel Reis, Meine Metzgerei Hähncheninnenfilet. Ужин: Rama Cremefine 7%, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
5783 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
