Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2017
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1662 ккал
|
Жир: 94,28г | Белк: 72,43г | Углев: 105,68г.
Завтрак: Ameixa Seca, Amêndoas, Castanhas de Caju, Amendoim, Catarinense Ômega 3, União Açúcar Fit, Café. Обед: Sal, Moqueca de Peixe, Óleo de Coco, Água, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Alface Americana. Ужин: Azeite de Oliva, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Catchup, Orégano, Cebolas, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pavioli Massa para Pizza Integrale, Heineken Cerveja Heineken (355ml), orégano. Перекус/Другое: Água, Castanhas de Caju, Amêndoas, Cacau Show Bendito Cacau 85%. подробнее ...
|
|
1826 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
