Rafael Kraisch- Журнал, 28 мар 12

Параметры Пользователя Rafael Kraisch | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nutricionista

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2012:

1344 ккал

Жир: 26,44г | Белк: 59,34г | Углев: 215,51г. Завтрак: Ades Morango, Soja + Suco de Pessego, Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Обед: Laranjas, Feijão Preto Cozido, Aipim, Arroz Branco (Médio, Cozido). Ужин: Laranjas, Repolho Verde Cozido, Proteina de Soja Texturizada, Arroz Branco, Pão Integral Nutrimais, Queijo Minas Frescal Light, Ades Morango. Перекус/Другое: Café, Leite em Pó Instantâneo, Açúcar, Peras, Gruyere. подробнее ...

3243 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Круговая Тренировка - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержка

Rafael Kraisch-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю