Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Rafael Kraisch
Rafael Kraisch
Присоединился Декабрь 2011
Публикации
137
Подписки
9
Подписчики
10
История Веса
Начальный Вес
105 кг
Потеряно до сих пор:
5,4 кг
Текущий вес
99,6 кг
Исполнение:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Желанный вес
90 кг
Еще предстоит сделать:
9,6 кг
Подписаться
Sou professor de neurociências e terapia. Saiba mais sobre meu trabalho em www.institutokraisch.com.br
Em 2022 foquei 100% no trabalho, com alto estresse, e engordei 13 kilos! Agora, depois de muito esforço para resolver os problemas, foco novamente na saúde. Neste momento (30/08/2023) estou fazendo musculação com personal 5x na semana, com meia hora adicional de cardio na bike ou elíptico.
A meta é chegar em janeiro de 2024 com meus 90kg novamente.
Rafael Kraisch-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
kkzuza
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
alice`D
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,6 кг за Неделю
gmmartins1009
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
dhanubia
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Посмотреть все
Rafael Kraisch Последние Продукты и Упражнения
Сыр Моцарелла
Яйцо
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч
Силовые Тренировки (Умеренные)
Растяжения (Йога)
Просмотреть Диетический Календарь