Rafael Kraisch- Журнал, 20 фев 12

Параметры Пользователя Rafael Kraisch | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2012

88 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 февраля 2012:

2017 ккал

Жир: 21,59г | Белк: 174,22г | Углев: 295,25г. Завтрак: Leite em Pó Desnatado, Cream Cheese Light, Pão Francês. Обед: Proteína de Soja Isolada, Molho Tradicional, Macarrão, Maltodextrin Laranja com Acerola, Whey Protein Pos Treino. Ужин: Hambúrgueres Vegetarianos, Laranjas, Macarrão, Molho Tradicional, Proteína de Soja Isolada. Перекус/Другое: Barra Cereal, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Bananas. подробнее ...

3501 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержка

Rafael Kraisch-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю