Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2017
|
129,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 29,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2869 ккал
|
Жир: 100,63г | Белк: 297,95г | Углев: 191,31г.
Завтрак: Milsani Magerquark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Casa Modena Salame Milano, Sofra Weichkäse in Salzlake, Abraham Katenschinken, Kaffee mit Milch, Rührei, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Backbude Vollkornbrötchen, Dinkelbrötchen. Ужин: Gouda, Edeka Olivenmix, Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami. Перекус/Другое: Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. подробнее ...
|
|
4952 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
