Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2017
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 71,23г | Белк: 62,57г | Углев: 126,15г.
Завтрак: Isabela Bolacha Integral, Requeijão, União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3. Обед: Ceifeiro Semente de Chia, Curcuma, Pimenta Preta, Sal, Água, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Feijão Preto Cozido, Santa Clara Nata, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Ужин: Crystal Água com Gás, Orégano, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pizza de Atum. Перекус/Другое: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1902 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
