Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2017
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1257 ккал
|
Жир: 69,11г | Белк: 88,23г | Углев: 76,99г.
Завтрак: Catarinense Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, União Açúcar Fit, Café. Обед: Couve Refogada, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Carne de Panela, Lentilhas Cozidas. Ужин: Pimenta Preta, Orégano, Curcuma, Água, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g), Sal, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Quali Chips de Coco Queimado, Água, Castanhas de Caju, Amêndoas, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
1977 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
