Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2017
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1112 ккал
|
Жир: 67,19г | Белк: 56,52г | Углев: 68,77г.
Завтрак: Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas. Обед: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Panqueca de Carne Moída, Cenouras Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Alface. Ужин: Água, Regina Queijo Coalho Espeto, Sal, Manteiga (com Sal), Curcuma, Pimenta Preta, Orégano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau Show Cacau 85%. подробнее ...
|
|
2134 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
