Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2017
|
132 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 32 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2418 ккал
|
Жир: 66,51г | Белк: 244,17г | Углев: 197,81г.
Завтрак: Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Eiweiß, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Обед: Arla Protein Passionsfrucht & Papaya, Meggle Kräuterbutter, Die Landküche Rinder-Paprikagulasch, Edeka Broccoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Géramont Cremig Leicht 16%, Edeka Kräuter Quark Leicht, Trader Joe's Rinder-Medaillons, Frosta Gemüsepfanne Andalusia. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
4354 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|