jaankat- Журнал, 09 ноя 17

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Günde 2500 min max 3500 kalori ile haftada 5 gün bölgesel ağırlık çalışmasına devam.
Ptsi Göğüs-karın; Salı Sırt-kanat-bel; Çarşamba Bacak; Perşembe Omuz-Karın; Cuma Kol bel. Şeklinde antremanım.
Gelişimi fotoğraflarla takip ediyorum yağ oranı ölçen aletler hatalı bu yüzden göz ve mezura ile yağ oranımın artıp azalmasını takip ediyorum.

81 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2017:

2110 ккал

Жир: 72,34г | Белк: 134,57г | Углев: 237,02г. Обед: Yeşil Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Erpiliç Şinitzel. Ужин: Bim Lahana Sarma, İçim Fit Süt Çikolatalı, Duru Bulgur, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Kandil Simidi. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 09 ноя 17

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса