Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jaankat
jaankat
Присоединился Декабрь 2014
Публикации
915
Подписки
279
Подписчики
335
История Веса
Начальный Вес
97,5 кг
Потеряно до сих пор:
25,5 кг
Текущий вес
72 кг
Исполнение:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
72 кг
Еще предстоит сделать:
0 кг
Подписаться
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
jaankat-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
tuğdeee
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,4 кг за Неделю
lusielia
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Tuba•
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
ilknur.@01
Последнее взвешивание:
Потеряно 6,0 кг за Неделю
Посмотреть все
jaankat Последние Продукты и Упражнения
Финик
Ceviz İçi
Стоять
Приготовление Пищи
Сидеть
Просмотреть Диетический Календарь