|
no loss to show today ...but im sure by wednesday or thursday i will have a loss to show for next week...
|
147,0 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
706 ккал
|
Жир: 7,92г | Белк: 87,12г | Углев: 68,02г.
Завтрак: Sugar Free Hawaiian Punch, water. Обед: turkey breast lunch meat, hot sauce, dry mushroom gravy mix, tuna, sweet peas, water, Sugar Free Hawaiian Punch. Ужин: Sugar Free Hawaiian Punch, lettuce, lite italian dressing, tuna, water. Перекус/Другое: water, lite nonfat yogart, turkey breast lunch meat, banana. подробнее ...
|
|
4869 ккал
|
Упражнение:
afternoon ab crunches - 20 минуты, morning ab crunches - 20 минуты, morning dumbbell curls - 20 минуты, 6 am morning walk - 41 минуты, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Plateaus happen and then they go away!! No worries, just keep on doin' what you know how to and you'll be down b4 you know it again! :)
26 янв 08 написано членом: bullytrouble
|
OK...JUST GOT DONE BAKIN PEANUT BUTTER COOKIES...COME AN GET EM...LESS I EAT THEN...
26 янв 08 написано членом: loosinisfun
|
Yum! I love PB cookies! They're naughty though, lol. I just had some tasty whole grain oat pancakes made with protein powder, egg whites, skim milk and a combo of old fashioned oats and oat bran. Very filling and tasty, low fat and full of protien and fiber! So yummy with banana, reduced fat Smart Balance and sugar free syrup! You should try!
26 янв 08 написано членом: Lotus
|
Keep plugging and keep your food diary so that you will know how much you are consumming and it will keep the scale moving. Good Luck!!!
26 янв 08 написано членом: knob
|
MMmmmmmm... yummy! Put some in the freezer! =D
26 янв 08 написано членом: bullytrouble
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
