Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2017
|
132,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 32,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2432 ккал
|
Жир: 44,77г | Белк: 221,67г | Углев: 273,08г.
Завтрак: Old School Casein, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Ja! Kernige Haferflocken. Обед: Elsdorfer Quarkcreme, Die Landküche Rinder-Paprikagulasch, Edeka Broccoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Old School Protein Old School Casein, Monte Castello Hartkäse, Butter, Ja! Tomatenmark, Barilla Spaghetti N.5. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
4447 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 11 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 24 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
