Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2017
|
132,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 32,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3128 ккал
|
Жир: 87,97г | Белк: 365,58г | Углев: 202,80г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Обед: Äpfel, Aldi Hähnchen-Ministeaks, Edeka Broccoli, Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Edeka Olivenmix, Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Supplement Union WPG 85, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
5862 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Уборка - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
