Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2017
|
131,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 31,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2342 ккал
|
Жир: 89,63г | Белк: 218,89г | Углев: 158,15г.
Завтрак: Monster Energy Ultra Zero, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Gut Drei Eichen Gebackene Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Dulano Katenschinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Ужин: Real Quality Speisequark Magerstufe, Meggle Kräuterbutter, Rote Zwiebeln, Miracel Whip So Leicht, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Edeka Süßkartoffel-Pommes. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat. подробнее ...
|
|
3701 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
