Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2017
|
132,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 32,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2440 ккал
|
Жир: 54,24г | Белк: 272,15г | Углев: 208,78г.
Завтрак: Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Kaffee mit Milch, Body & Fit Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Pink Lady Äpfel, Abtei Gelatine Pulver. Обед: Real Quality Hähnchen Kebab, Menge Hühnerfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Edeka Broccoli. Ужин: Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Edeka Kräuter Quark Leicht, Pellkartoffeln, Kerrygold Butterschmalz. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
4335 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 11 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
