Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2017
|
132,1 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 32,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3287 ккал
|
Жир: 59,10г | Белк: 416,33г | Углев: 261,36г.
Завтрак: Abtei Gelatine Pulver, Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Body & Fit Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour, Kaffee mit Milch. Обед: Edeka Broccoli, Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Menge Hühnerfleisch, Real Quality Hähnchen Kebab. Ужин: Cucina Geriebener Hartkäse, Butter, Barilla Bavette N. 13, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Abtei Gelatine Pulver, Supplement Union WPG 85, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
5937 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
