Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2017
|
132,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 32,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2947 ккал
|
Жир: 66,39г | Белк: 314,60г | Углев: 254,63г.
Завтрак: Géramont Cremig Leicht 16%, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ja! Hähnchenbrustfilet, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Huttwiler Fitnessbrötchen. Ужин: Müller Milchreis Pistazie, Trader Joe's BBQ Ketchup, Culinea Hähnchen Nuggets, Edeka Gemüse Pommes, Edeka Kräuter Quark Leicht. Перекус/Другое: Supplement Union S. U. Casein, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
5388 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
