Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2017
|
132,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 32,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2856 ккал
|
Жир: 95,24г | Белк: 281,01г | Углев: 203,86г.
Завтрак: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Aldi Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Fol Epi Legere, Ja! Hähnchenbrustfilet, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen. Ужин: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Meggle Kräuterbutter, Trader Joe's Süsskartoffel Pommes, Edeka Süßkartoffel Wedges, Milbona Kräuterquark Leicht, Aldi Rinder-Hüftsteak. Перекус/Другое: Spreequell Berliner Fassbrause, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. подробнее ...
|
|
5254 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
