Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2017
|
133 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2864 ккал
|
Жир: 42,50г | Белк: 352,21г | Углев: 259,59г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Fruchtquark Zitrone 0,2%. Обед: Rührei, Edeka Broccoli, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Uncle Ben's Express Chinesisch. Ужин: Halberstädter Klopse in Jägersauce, Harvest Basket Kartoffelpüree, Zwiebeln. Перекус/Другое: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
6082 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 10 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
