Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2017
|
133,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 33,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3322 ккал
|
Жир: 42,66г | Белк: 322,24г | Углев: 397,47г.
Завтрак: Exquisa Quark Genuss Orange, Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Обед: Duplo Duplo, Weight Watchers Tortellini Arrabbiata, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Ужин: Parmesan (Gerieben), Birkel Nudel Up, De Cecco Linguine. Перекус/Другое: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
6042 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 10 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
