Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2017
|
133,1 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 33,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3347 ккал
|
Жир: 131,96г | Белк: 332,75г | Углев: 200,49г.
Завтрак: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein. Обед: Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Schär Körnerbrötchen, Fol Epi Legere, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Avocado, Abraham Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei. Ужин: Milbona Kräuterquark, Milfina Schmand, Paniertes Schnitzel, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Перекус/Другое: Mondamin Waffeln, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA. подробнее ...
|
|
5180 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
