Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2017
|
133 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3375 ккал
|
Жир: 62,42г | Белк: 376,50г | Углев: 306,25г.
Завтрак: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Pink Lady Äpfel. Обед: Hähnchenbrustfilet, Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Iglo Broccoli-Röschen. Ужин: Parmesan (Gerieben), Bertolli Pesto Rosso, De Cecco Rigatoni. Перекус/Другое: Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
5970 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
