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Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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80,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1104 ккал
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Жир: 67,16г | Белк: 58,95г | Углев: 65,52г.
Завтрак: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. Обед: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Ужин: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
18 окт 17 написано членом: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
18 окт 17 написано членом: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
18 окт 17 написано членом: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
18 окт 17 написано членом: Rosanafitness
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18 окт 17 написано членом: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
18 окт 17 написано членом: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
18 окт 17 написано членом: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
18 окт 17 написано членом: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
18 окт 17 написано членом: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
18 окт 17 написано членом: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
18 окт 17 написано членом: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
18 окт 17 написано членом: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
18 окт 17 написано членом: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
18 окт 17 написано членом: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
18 окт 17 написано членом: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
19 окт 17 написано членом: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
19 окт 17 написано членом: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
19 окт 17 написано членом: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
19 окт 17 написано членом: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
19 окт 17 написано членом: ManuelaSchu
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Neide Pontes-Изменение Веса
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