dmitriystepanushkin- Журнал, 18 окт 17

Параметры Пользователя dmitriystepanushkin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Купил весы. Точность до 1 кг

77 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2017:

2454 ккал

Жир: 57,77г | Белк: 157,97г | Углев: 296,01г. Завтрак: Кофе Эспрессо, Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Кефир 1%. Обед: Творог 5%, Мандарин. Ужин: Огурец (с Кожурой), Морская Соль, Соус Салата "Цезарь", Помидоры, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная Говядина (Только Постное). Перекус/Другое: Творог (Обезжиренный), Сухогруз Кольца Кальмара, Лента Багет Французский, Zatecky Gus Пиво Светлое, Овсяное Печенье, Мёд, Чай Несладкий, Мюсли с Фруктами, Домик в деревне Кефир 1%, Дыня. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Уборка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 21 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dmitriystepanushkin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dmitriystepanushkin- Журнал, 18 окт 17

Оставить свой Комментарий

dmitriystepanushkin-Изменение Веса