dmitriystepanushkin - Пользователь

dmitriystepanushkin

Присоединился Октябрь 2017

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

89 кг

Потеряно до сих пор: 11,4 кг

Текущий вес

77,6 кг
Исполнение: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Желанный вес

76 кг

Еще предстоит сделать: 1,6 кг

Я бы скинул 5 кг жира и набрал 10 кило мышц за год.Такой план.
Этот сайт мне показал тренер Лев Гончаров на ютубе. Я вел план тренировок и диеты вручную, решил проверить себя здесь. И мне это понравилось.

dmitriystepanushkin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Aleksamirsa
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,3 кг за Неделю

	creator3
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,2 кг за Неделю

dmitriystepanushkin Последние Продукты и Упражнения

	Пиво Безалкогольное
	Сыр Тильзитер
	Бутерброд с Маслом
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания)
	Работа во Дворе (в Саду)

Просмотреть Диетический Календарь