Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2017
|
134,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 34,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3389 ккал
|
Жир: 63,67г | Белк: 374,02г | Углев: 312,56г.
Завтрак: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Äpfel, Supplement Union Professional Protein, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett. Обед: Hähnchenbrustfilet, Rührei, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Italia Hartkäse Gerieben, Bertolli Pesto Rosso, De Cecco Rigatoni. Перекус/Другое: Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
5979 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
