Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2017
|
134,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 34,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2401 ккал
|
Жир: 33,70г | Белк: 296,07г | Углев: 209,69г.
Завтрак: Banane, Supplement Union Professional Protein, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett. Обед: Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Brokkoli. Ужин: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Uncle Ben's Djuvec Reis, Aldi Irisches Beefsteak. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. подробнее ...
|
|
4364 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
