jaankat- Журнал, 10 окт 17

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Merhabalar epeydir tartılıyorum aslında ama buraya girme fırsatım olmadı bu sabah tartıldım.
4 gün antreman ve kalori ve sadece protein makrosu odaklı şekeri mümkün mertebe az beslenme ile 300 gr almışım =)
Haftasonu yaptığım kaçamaklardan da olabilir biradır rakıdır kilo aldırıyor tabi =)
Herkese mutlu günler

78,8 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2017:

2431 ккал

Жир: 145,42г | Белк: 168,72г | Углев: 121,95г. Обед: Etli Biber Dolması, Kemiksiz Tavuk Pirzola. Ужин: Zeytinyağı, Şehriye Çorbası, Palamut Izgara. Перекус/Другое: İçim Fit Süt Çikolatalı, Kayısı Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Ülker Çokomel, Ülker Pötibör Bisküvi. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 10 окт 17

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса