Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2017
|
133,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 33,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3287 ккал
|
Жир: 61,58г | Белк: 408,46г | Углев: 259,82г.
Завтрак: Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Supplement Union Professional Protein, Äpfel. Обед: Rührei, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Uncle Ben's Express Farmer-Reis, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Banane, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein L-Tyrosin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
5887 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 40 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
