Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2017
|
133,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 33,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2448 ккал
|
Жир: 81,22г | Белк: 195,91г | Углев: 225,61г.
Завтрак: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Steinhaus Krustenbraten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Becel Classic, Gymqueen Queenella, Leerdammer Leger, Milbona Körniger Frischkäse Light, TiP Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei. Ужин: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rockstar Silver Ice Zero, REWE Tomaten Basilikum Sauce, VIP Italia Hartkäse Gerieben, REWE Gnocchi. Перекус/Другое: Géramont Cremig Leicht 16%, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Monster Absolutely Zero. подробнее ...
|
|
3837 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
