Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2017
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1677 ккал
|
Жир: 110,25г | Белк: 56,20г | Углев: 118,83г.
Завтрак: AH Ongebrande Notenmix, Lijnzaad, Frambozen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Обед: Royal Geroosterde Rode Paprika, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Crème Fraiche, AH Zoete Aardappelsoep Vers, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Filet Americain Naturel, AH Truffelmayonaise, AH Maiswafels. Ужин: Bruin Broodje, Aldi Ontbijtspek, Ei, Spinazie, Brie, Ongezouten Cashewnoten, Kookroom, Courgette, Bladerdeeg Roomboter, Spinazie, Ei. Перекус/Другое: Eiersalade, Hollandia Matze Crackers, Hollandia Matze Crackers. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
