Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2017
|
135,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 35,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2411 ккал
|
Жир: 41,15г | Белк: 284,89г | Углев: 216,15г.
Завтрак: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Обед: Backfactory Bienenstichplunder, Champignons, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Real Quality Natur & Wildreis, Brokkoli. Ужин: Rührei, Granatapfel, Sofra Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rinder-Hüftsteak, Aldi Rinder-Minutensteaks, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Banane, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Pink Lady Äpfel, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4631 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
